Hace exactamente 3’5 millones de años, la evolución nos concedió a la raza humana el privilegio de pasar de la posición cuadrúpeda (cuatro patas) a la bipedestación (posición erguida). Gracias a esto pudimos dejar libres nuestros miembros superiores, confiándoles un papel importante y una gran responsabilidad, pudiendo así realizar tareas de gran fuerza o de prensa fina.
A cambio de esto tuvimos que pagar con la verticalidad de la columna vertebral y todo lo que ello conlleva.
En la actualidad, pasamos la mayor parte del tiempo en nuestros trabajos, donde de forma inconsciente adoptamos posturas que sobrecargan nuestra espalda, desembocando en los conocidos dolores en la zona cervical, lumbar, etc.
Al hablar de higiene postural nos referimos a la postura correcta que debemos adoptar al realizar las actividades de la vida cotidiana, ya sea de forma estática o dinámica.
Todas las actividades que realizas durante el día requieren de ciertas posturas que debes adaptarlas correctamente, Ya sea en el estudio, la oficina o en la casa. Sin embargo, un gran número de personas no conocen cuales son estas posturas adecuadas y frecuentemente presentan dolor, malestar a causa de posibles lesiones, patologías entre otras consecuencias que afectan gravemente su salud. En el siguiente manual te decimos todo sobre la importancia de la Ergonomía y la Higiene Postural en tus actividades diarias, trabajando con el ordenador.
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